صفحه محصول - اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی (ppt) 33 اسلاید

اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی (ppt) 33 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 33 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی 2 ● اصول و مبانی تمرین: آماده سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت ها می گردد. از صدمات و آسیب های جسمانی نیز جلوگیری می نماید. عدم تمرینات کافی و آماده سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون ها و رباط ها و ... می گردد، باعث افزایش میزان آسیب های جسمانی خواهد شد. آمادگی بدنی یا ورزشی را می توان به طرق مختلف طبقه بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب دیدگی را ارائه می دهد. 3 4 ● اصول ده گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب های ورزشی: اصول ده گانه ذیل را می توان در آماده سازی بدن در رشته های مختلف ورزشی جهت پیشگیری از آسیب دیدگی ها به کار برد: 1) گرم کردن و سرد کردن 2) افزایش تدریجی 3) زمانبندی 4) شدت عمل 5) میزان ظرفیت 6) قدرت بدنی 7) انگیزش 8) اختصاصی بودن 9) آرام سازی و شل کردن عضلات 10) شیوه معمول آماده سازی عمومی واختصاصی ورزشکاران برای رسیدن به اوج در روز موعود آمادگی جسمانی – تکنیکی- تاکتیکی- روانی و سیستم های انرژی هدف هر برنامه تمرینی چیست؟

فرمت فایل پاورپوینت می باشد و برای اجرا نیاز به نصب آفیس دارد

ppt